Dicas Para Melhorar o Desempenho Sexual Feminino

A mulher por uma questão cultural muitas vezes têm dificuldade de falar sobre sexo e sobre o desempenho sexual, o prazer sexual é uma necessidade de ambos os parceiros e de uma vida feliz no relacionamento a dois.

Por isso é importante que a mulher também receba orientação para um melhor desempenho sexual, e que tenha liberdade para conversar sobre sexo e relacionamento sexual, liberdade no relacionamento sexual com o parceiro.

Muitos casamentos caem na rotina, por consequência o relacionamento sexual desaparece, a liberdade é fundamental para melhorar o desempenho sexual da mulher e do homem, antigos tabus devem ser quebrados e o relacionamento sexual deve ser visto como parte do relacionamento amoro.

Desta maneira homens e mulheres poderão encarar livremente a relação sexual, e melhorar o desempenho sexual dos dois, é importante que a mulher se sinta segura e com autoestima, a beleza é fundamental para o ato sexual.

Confira agora algumas dicas para melhorar o desempenho sexual feminino:

1- Goste de você mesma

Goste de você mesmaO ato sexual principalmente para a mulher está relacionado a autoestima e beleza feminina, por isso o primeiro passo para ter um bom relacionamento a dois é gostar de você mesma.

Cuide-se, vá ao salão de beleza, cuide da saúde que é importantíssimo, desta maneira o relacionamento sexual vai acontecer de uma maneira natural e muito mais gostosa.

A lingerie e a roupa que vai usar no encontro também são importantes, isso vai ajudar a mulher a ter mais autoestima para conquistar o parceiro, por isso vista roupas que faça você se sentir imbatível e conquistadora.

Nada de roupas desconfortáveis você pode investir nos decotes, mas se tem um vestido que te faz sentir mais magra escolha ele para o primeiro encontro, faça a maquiagem e arrume-se isso fará você se sentir mais confiante.

2- Autoconhecimento é importante para a mulher

Os homens têm o habito de se masturbar e o sexo é a maneira que os homens acreditam que obtém prazer, eles têm mais autonomia e liberdade por questões culturais se relacionam melhor com o prazer e o ato sexual.

Para a mulher é importante que se conheça e que saiba do que gosta na hora do sexo, que tipo de homem que deseja para si e não abra mão do que te faz sentir prazer.

A mulher também pode se tocar e descobrir as áreas que obtém prazer, muitos sexólogos recomendam que a mulher faça isso, é importante que a mulher encare o sexo de uma maneira mais aberta e livre, assim como o homem para obter mais prazer.

Uma dica importante é utilizar suplementos ou até mesmo consumir alimentos estimulantes, que ajudam no aumento da libido e da lubrificação vaginal.

Existem hoje no mercado, alguns suplementos que podem ser ótimas soluções de viagra feminino e que podem aumentar seu desempenho sexual.

3- Não deixe o sexo cair na rotina

O problema da rotina muitas vezes não está relacionado a rotina de sempre fazer sexo da mesma maneira ou no mesmo horário e sim com a maneira como as pessoas veem as coisas.

Muitos sexólogos sugerem fantasias e fetiches para sair da rotina, estas sugestões funcionam porque demonstra interesse de ambos os parceiros pela relação sexual, além disso a relação é atualizada sempre, quando coisas novas são experimentadas as expectativas são mantidas como no início do namoro.

A relação sexual é parte de um casamento ou relacionamento, por isso não pode ser esquecida, a relação sexual faz parte da vida a dois do casal, por isso, estimule seu parceiro para que você e ele tenham sempre a libido aumentada.

Todo casal que se ama deve ter relação sexual, não há relacionamento sem a relação sexual por isso a relação sexual deve ser prazerosa para ambos os parceiros e se inovar sempre, investir na relação sexual é demonstrar interesse pelo parceiro.

No vídeo abaixo, o canal do Youtube Casal Sem Vergonha mostra 4 passos para não deixar o relacionamento cair na rotina.

4- A sedução deve sempre estar presente

Melhorar desempenho sexual femininoAs seduções devem sempre estar presente, no casamento ou namoro, quando namoramos investimos em conquistar o companheiro ou companheira, depois de casados acabamos nos esquecendo, os presentes que antigamente faziam parte do relacionamento já não existem mais e cada vez mais a rotina torna-se uma chateação para o casal.

A mulher também pode investir na sedução e conquista, não só o homem.

A mulher pode utilizar lingerie mais ousadas e prepara jantares picantes para os dois, os momentos a dois devem ser valorizados e não podem ser esquecidos depois do casamento.

Vá a lugares especiais, preparem um dia da semana para investir no relacionamento a dois e visitar lugares, ir a restaurantes e no cinema sem as crianças.

Alimentos que aumentam a libido

Para o casal que pretende esquentar uma noite na cama.

Alguns alimentos possuem a capacidade de ser um estimulante para os casais. Esses alimentos podem aumentar a libido, potencializando o desejo e o desempenho sexual dos casais.

A explicação é dada a partir de que, esses alimentos podem melhorar o fluxo sanguíneo e fazer com que o cérebro libere hormônios com funções sexuais, chamados de serotonina e noradrenalina.

Eles precisam fazer parte de sua rotina alimentar, agindo em médio ou longo prazo e não em algumas horas. Vamos a eles!

Chocolate

ChocolateEsse não poderia faltar em nossa listinha, muito bem-vindo na alimentação para homens e mulheres e também tem o poder de fazer o cérebro liberar serotonina, que é um neurotransmissor que regula o sono, o humor, o apetite, a temperatura e o ritmo cardíaco.

Um alimento perfeito para quem deseja uma noite ardente na cama.

Vinho tinto

Mais um, muito popular, quando falamos em libido feminina. É indicado que se beba apenas uma ou duas taças por dia.

Uma das teorias que comprovam que o vinho é bom para a libido, é que ele possui antioxidantes, que causam um efeito benéfico, em todo o revestimento dos vasos sanguíneos, dilatando esses vasos e aumentando a circulação de sangue. Um bom motivo para o vinho aumentar a libido.

As especiarias

Nesse caso, podemos citar a pimenta, o cravo, ginseng, mostarda e muitos outros. Todas elas podem aumentar a lubrificação vaginal e a testosterona no homem.

São influentes no desejo e seus aspectos, aromas e sensações desses alimentos ao serem ingeridos faz com que se estimulem a libido, despertando sensações e interferindo na liberação de certos hormônios sexuais.

Podemos dizer que essas especiarias podem ser um ótimo viagra natural para homens e mulheres.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhasNão há nada mais sensual do que uma fruta vermelha, podemos citar, para clarear a mente: o morango, a framboesa, levam importantes hormônios a serem liberados pelo cérebro e aumentam o desejo sexual.

Suas cores são semelhantes ao órgão sexual feminino e por isso, estimulam muito aos homens.

Banana

Essa fruta é rica em magnésio, que é um nutriente que ajuda muito na vasodilatação, melhorando o desempenho sexual.

Essa fruta é considerada por aumentar a libido, por sua semelhança com o órgão sexual masculino e por isso mexe com imaginário de homens e mulheres na hora do sexo.

Os peixes

Além de serem ricos em ômega 3, que é uma substância anti-inflamatória que prepara o corpo para o sexo e ainda reduz, a tão temida pelas mulheres TPM (tensão pré-menstrual). Perfeito para aumentar a libido do homem e da mulher.

Mel

MelEle auxilia a todo o organismo, a usar melhor o estrogênio feminino e aumenta os níveis de testosterona, que é o principal hormônio masculino.

Ainda é estimulante da produção de serotonina e fornece o boro que é um mineral, que aumenta os níveis de estrogênio o hormônio sexual feminino.

Amendoim

Muito rico em vitamina E, tem o poder de aumentar a energia e a potência sexual. Ainda proporciona uma boa formação para os espermatozoides e ajuda no aumento do tesão.

Ovo de codorna

Esse é mais um clássico, quando falamos em potencializar a libido.

É um ovo de uma pequena ave, que pode auxiliar no fluxo sanguíneo, ajudando a promover, prolongando a ereção masculina e a ajudando na lubrificação feminina.

Um alimento muito bom para ser usado para o aumento da libido.

Cenoura

Nesse alimento sua primeira impressão fica por conta do seu formato, que atiça o imaginário sexual.

Seu estímulo sexual acontece desde a Antiguidade, quando ela era utilizada pela realeza no Oriente Médio para a sedução e até hoje é usada para tal fim.

Não é a toa que sua forma é remetida como objeto sexual pelos casais.

Mamão

MamãoÉ um estrogênico, que significa que é detentor de compostos que são agentes como o estrogênio, que é o hormônio feminino.

Ele também é usado como um remédio popular para provocar a menstruação e a produção de leite nas mulheres e com isso facilita o parto e aumenta a libido feminina.

Citamos alguns alimentos que aumentam a libido, despertam o desejo sexual e dão um tempero a mais na relação.

Tome cuidado com os exageros ao comerem esses alimentos, muitos são calóricos. Mas, todos são perfeitos para dar aquela incrementada na relação a dois e dar uma levantada na libido.