Como aumentar a fertilidade?

Como aumentar a fertilidade

A infertilidade é um problema que afeta muitas pessoas. Existem vários fatores que podem contribuir para isso, o que dificulta com que o problema seja diagnosticado com precisão.

É bom destacar que as causas de infertilidade nem sempre estão relacionadas com a alimentação ou hábitos de vida, mas sim com problemas no sistema reprodutor feminino.

Uma coisa é certa. A fertilidade diminui com a idade. E isso ocorre principalmente nas mulheres após os 35 anos.

Dicas para aumentar a fertilidade

Uma das melhores maneiras de aumentar a fertilidade é mudando o estilo de vida e a alimentação.

Certos alimentos têm o “poder” de aumentar a fertilidade. Peixes e sementes que têm ácidos graxos ômega 3 são necessários para um funcionamento saudável dos hormônios.

Devido ser rica em vitamina E faz as sementes de girassol ser importante para melhorar a saúde dos óvulos e dos espermatozoides. Outros alimentos ricos em vitamina E e que você precisa consumir também são:

  • Amêndoas;

  • Avelã;

  • Nozes;

  • Amendoim;

  • Castanha-do-pará;

  • Azeitona;

  • Abacate;

  • Kiwi;

  • Salmão.

A ingestão de alimentos ricos em zinco também é ótimo para o aumento da fertilidade o que faz esse nutriente essencial na saúde reprodutiva do homem e da mulher.

O zinco tem um papel muito importante principalmente na saúde do homem por ajudar no tratamento da disfunção erétil e ejaculação precoce. Em alguns casos, apenas uma alimentação balanceada com zinco pode ser mais eficaz do que os tradicionais remédios para impotência como o Cialis, Pramil, Levitra e Viagra.

Alguns alimentos ricos em zinco:

  • Ostra;

  • Fígado de boi;

  • Peru cozido;

  • Amêndoa;

  • Amendoim;

  • Feijão de soja;

  • Sementes de abóbora;

  • Carne de vitela.

Alimentos antioxidantes também são ótimos para aumentar a fertilidade e são necessários para o crescimento e desenvolvimento dos óvulos. Basicamente, esses alimentos são legumes, verduras e as frutas.

Tabaco causa infertilidadeSe você fuma, infelizmente isso é um problema. Isso porque o uso de tabaco é uma das causas de infertilidade em homens e mulheres. O motivo é que o cigarro envelhece o ovário e acaba ajudando na produção de óvulos prematuramente. Em homens, o uso do tabaco está associado com a contagem reduzida de esperma, menor mobilidade do sêmen e a deformação de espermatozoides.

O consumo em excesso de álcool também pode causar a infertilidade. Já que a bebida ajuda reduzir a produção de testosterona, reduzindo a contagem de esperma e até levando à impotência. Em mulheres, o álcool pode causar transtornos na ovulação, dificultando saber qual o período em que está mais fértil.

O peso também pode influenciar na fertilidade. Já que estar abaixo do peso ou acima do peso pode atrasar o tempo que levará para uma mulher engravidar, além de influenciar na ovulação. O peso antes de engravidar é frequentemente um fator negligenciado na fertilidade, e é um dos fatores mais facilmente alcançáveis. Ou seja, manter um peso saudável pode ajudar a engravidar.

Saber quando é o período fértil é importante para quem está tentando engravidar, para saber quando deve ter contato íntimo porque assim há um aumento das chances de gravidez.

Para saber quando é o seu período fértil, leia o artigo na íntegra:

https://minutosaudavel.com.br/periodo-fertil/

Benefícios do magnésio

Magnésio

Você sabe a importância do magnésio em sua saúde? Você sabia que a deficiência desse mineral pode trazer consequências prejudiciais a sua saúde?

Caso você não sabe o magnésio é um mineral essencial que está envolvido em centenas de reações bioquímicas importantes.

Ele está presente em grande quantidade no organismo, e faz parte da composição natural de muitos alimentos como:

  • Espinafre;

  • Peixe cavala;

  • Sementes de abóbora;

  • Arroz integral;

  • Abacate;

  • Couve;

  • Acelga;

  • Amêndoas;

  • Salmão;

  • Coentro;

  • Castanha de caju.

Benefícios para a saúde

Benefícios do magnésio

O magnésio é um baita de um mineral. Só para você ter noção, ele é essencial para manter a regularidade dos batimentos cardíacos.

Ele protege o coração do estresse muscular, além de ajudar no controle da pressão arterial. Com todos esses fatores fazem do magnésio um mineral essencial para o sistema cardiovascular.

A testosterona é um hormônio presente no corpo do homem e da mulher. Mas é no corpo masculino que ele tem em grandes quantidades. Esse hormônio é importante no crescimento da barba, da massa muscular e no aumento da libido e do desempenho sexual.

Com isso, faz a testosterona ser muito importante para sua saúde física e sexual. E assim como o zinco, o magnésio ajuda na produção natural da testosterona. Portanto, se você possui uma dieta pobre em magnésio, você terá deficiência na produção de testosterona.

Muitos homens buscam saber como aumentar o penis rapidamente, e o melhor jeito para isso é ter uma dieta rica em magnésio e zinco, que são ótimos estimulantes para a produção da testosterona.

Além disso, homens e mulheres que buscam aumentar a libido e melhorar o desempenho sexual devem consumir esse mineral.

Veja aqui → Alimentos para aumentar a libido!

Você quer ter uma digestão melhor? Então você precisa de magnésio. Falo isso porque esse mineral ajuda relaxar a musculatura do trato digestivo, o que inclui a parede intestinal que controla a nossa capacidade de eliminar as fezes.

Esse mineral também faz bem para a saúde mental. Estudos já mostraram que o mineral exerce um papel importante para a manutenção do humor e das funções cerebrais equilibradas. A ansiedade e o estresse, bem como ataques de pânico ou de agitação excessiva, são evitados ou aliviados por quem obtém as necessidades diárias do mineral.

Além disso, o magnésio ajuda regular a produção de melatonina, um hormônio importantíssimo para o sono adequado. Dessa forma, quem sofre com insônia ou com noites mal dormidas pode usufruir de mais um dos benefícios do magnésio, que colabora para um descanso mais longo e de melhor qualidade.

O remédio azulzinho funciona mesmo?

Azulzinho

O remédio azulzinho tem esse apelido, que é uma forma carinhosa e mais discreta para chamar o Viagra. Esse medicamento é conhecido mundialmente e leva esse nome pela sua cor predominante.

Usando esse termo também fica mais fácil, em falar de um problema que atinge os homens no mundo todo, que é a impotência sexual e a ejaculação precoce.

Esse medicamento contra a impotência sexual visa a contribuir para que se aconteça uma ereção potente e duradoura, para a penetração e a relação ser satisfatória.

Ele funciona sim, e aqui nesse post, daremos maiores detalhes sobre esse remédio tão procurado pelos homens.

Além disso, o azulzinho também pode ser uma ótima solução para quem busca algum remedio para ejaculação precoce. Entretanto, o seu uso deve ser sempre avaliado por um profissional da saúde.

O comprimido

O comprimido do azulzinho ou Viagra pode ser encontrado em farmácias, drogarias ou até mesmo pela internet, em comprimidos com dosagens de 25mg, 50mg e 100mg, em caixas com 1, 2, 4 ou 8 comprimidos, na cor azul. É produzido pela Pfizer desde o ano de 1998.

A ação desse medicamento

Remédio azulzinhoEsse remédio relaxa os músculos do pênis, aumentando a circulação de sangue e com isso a circulação sanguínea irá fluir melhor nessa região.

Além, de controlar a quantidade de uma enzima que é chamada fosfodiesterase tipo 5 ou PDE 5. Essa mesma enzima que fica localizada no pênis se estiver em quantidades erradas pode dificultar a ereção.

Em homens com impotência sexual, os vasos não conseguem levar uma quantidade suficiente de sangue, pois, esses vasos ficam comprimidos, prejudicando a chegada de sangue e por isso, acaba dificultando a ereção.

O azulzinho, relaxa esses vasos sanguíneos, aumentando o fluxo e a pressão do sangue no pênis e facilitando a ereção.

Seus efeitos colaterais

O azulzinho como qualquer outro remédio pode ter efeitos colaterais para os homens que o usa. Essas contraindicações podem acontecer principalmente quando se faz o uso errado, nesse caso, estamos falando quando o homem toma uma dosagem acima da que é recomendada ou quando já tiver alguns problemas de saúde, nesses casos, esse medicamento pode fazer mal sim.

Suas reações mais comuns podem ser:

  • Dores nas costas, na cabeça ou nos músculos;
  • Taquicardia;
  • Enjoos;
  • Náuseas;
  • Alterações na visão, como turva ou embaçada;
  • Rubor facial;
  • Tontura.

Por esses problemas, ele é contraindicado para homens com problemas cardiovasculares. Por tudo isso, o mais indicado para sua compra seria com a prescrição médica.

A ANVISA e o azulzinho

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária, que é responsável por testar, liberar a produção e comercialização desse medicamento, aqui no Brasil, testou e aprovou sua eficácia.

Ela afirma que ele funciona mesmo. Apesar, dele, ter outros concorrentes genéricos, desde o ano de 2003 e que oferecem os mesmos resultados, o Viagra continua sendo o líder de vendas.

O Viagra e a libido

Esse medicamento não aumenta a libido e somente funcionará se houver um estímulo sexual, ajudando a obter e manter a ereção mais facilmente, sempre atuando na dilatação dos vasos de sangue.

Principais causas da disfunção erétil

A disfunção erétil em homens pode acontecer por vários motivos, entre eles podemos citar:

  • Estresse;
  • Preocupação no trabalho ou familiar;
  • Nervosismo e etc.

Exatamente por isso, é muito importante que os homens analisem o que lhe está deixando mal e se existe alguma maneira de solucionar esse problema, antes de começar a ingerir o Viagra.

A duração do efeito do azulzinho

Depois que esse medicamento começar a agir no organismo, poderá durar entre 30 minutos até uma hora, dependendo de organismo para organismo.

Se ele for ingerido logo após uma refeição abundante, esse efeito pode ser retardado e assim, se ganhará mais tempo na cama.

Devemos reforçar que os homens não devem fazer uso de bebidas alcoólicas para melhorar a potência ou a duração do azulzinho.

O preço desse produto

Dependendo de sua quantidade e concentração, seu preço pode variar de R$ 1,65 até R$ 70,00 ou em alguns postos de saúde se consegue esse medicamento gratuitamente, mas irá depender para se conseguir, da sua necessidade e de sua situação financeira.

Seus nomes farmacêuticos

Popularmente o Viagra é chamado de azulzinho, entretanto, essa pílula azul, possui outros nomes farmacêuticos que são Sildenafila ou Sildenafil.

É um medicamento poderoso, funciona de verdade para os homens com disfunção erétil, para melhorar seu desempenho na cama e ter resultados satisfatórios na hora do ato sexual.

Entretanto, o seu uso inadequado pode ser perigoso e por isso, seu uso deve ter um acompanhamento médico.

Alimentos que aumentam a libido

Para o casal que pretende esquentar uma noite na cama.

Alguns alimentos possuem a capacidade de ser um estimulante para os casais. Esses alimentos podem aumentar a libido, potencializando o desejo e o desempenho sexual dos casais.

A explicação é dada a partir de que, esses alimentos podem melhorar o fluxo sanguíneo e fazer com que o cérebro libere hormônios com funções sexuais, chamados de serotonina e noradrenalina.

Eles precisam fazer parte de sua rotina alimentar, agindo em médio ou longo prazo e não em algumas horas. Vamos a eles!

Chocolate

ChocolateEsse não poderia faltar em nossa listinha, muito bem-vindo na alimentação para homens e mulheres e também tem o poder de fazer o cérebro liberar serotonina, que é um neurotransmissor que regula o sono, o humor, o apetite, a temperatura e o ritmo cardíaco.

Um alimento perfeito para quem deseja uma noite ardente na cama.

Vinho tinto

Mais um, muito popular, quando falamos em libido feminina. É indicado que se beba apenas uma ou duas taças por dia.

Uma das teorias que comprovam que o vinho é bom para a libido, é que ele possui antioxidantes, que causam um efeito benéfico, em todo o revestimento dos vasos sanguíneos, dilatando esses vasos e aumentando a circulação de sangue. Um bom motivo para o vinho aumentar a libido.

As especiarias

Nesse caso, podemos citar a pimenta, o cravo, ginseng, mostarda e muitos outros. Todas elas podem aumentar a lubrificação vaginal e a testosterona no homem.

São influentes no desejo e seus aspectos, aromas e sensações desses alimentos ao serem ingeridos faz com que se estimulem a libido, despertando sensações e interferindo na liberação de certos hormônios sexuais.

Podemos dizer que essas especiarias podem ser um ótimo viagra natural para homens e mulheres.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhasNão há nada mais sensual do que uma fruta vermelha, podemos citar, para clarear a mente: o morango, a framboesa, levam importantes hormônios a serem liberados pelo cérebro e aumentam o desejo sexual.

Suas cores são semelhantes ao órgão sexual feminino e por isso, estimulam muito aos homens.

Banana

Essa fruta é rica em magnésio, que é um nutriente que ajuda muito na vasodilatação, melhorando o desempenho sexual.

Essa fruta é considerada por aumentar a libido, por sua semelhança com o órgão sexual masculino e por isso mexe com imaginário de homens e mulheres na hora do sexo.

Os peixes

Além de serem ricos em ômega 3, que é uma substância anti-inflamatória que prepara o corpo para o sexo e ainda reduz, a tão temida pelas mulheres TPM (tensão pré-menstrual). Perfeito para aumentar a libido do homem e da mulher.

Mel

MelEle auxilia a todo o organismo, a usar melhor o estrogênio feminino e aumenta os níveis de testosterona, que é o principal hormônio masculino.

Ainda é estimulante da produção de serotonina e fornece o boro que é um mineral, que aumenta os níveis de estrogênio o hormônio sexual feminino.

Amendoim

Muito rico em vitamina E, tem o poder de aumentar a energia e a potência sexual. Ainda proporciona uma boa formação para os espermatozoides e ajuda no aumento do tesão.

Ovo de codorna

Esse é mais um clássico, quando falamos em potencializar a libido.

É um ovo de uma pequena ave, que pode auxiliar no fluxo sanguíneo, ajudando a promover, prolongando a ereção masculina e a ajudando na lubrificação feminina.

Um alimento muito bom para ser usado para o aumento da libido.

Cenoura

Nesse alimento sua primeira impressão fica por conta do seu formato, que atiça o imaginário sexual.

Seu estímulo sexual acontece desde a Antiguidade, quando ela era utilizada pela realeza no Oriente Médio para a sedução e até hoje é usada para tal fim.

Não é a toa que sua forma é remetida como objeto sexual pelos casais.

Mamão

MamãoÉ um estrogênico, que significa que é detentor de compostos que são agentes como o estrogênio, que é o hormônio feminino.

Ele também é usado como um remédio popular para provocar a menstruação e a produção de leite nas mulheres e com isso facilita o parto e aumenta a libido feminina.

Citamos alguns alimentos que aumentam a libido, despertam o desejo sexual e dão um tempero a mais na relação.

Tome cuidado com os exageros ao comerem esses alimentos, muitos são calóricos. Mas, todos são perfeitos para dar aquela incrementada na relação a dois e dar uma levantada na libido.